Mengatasi Sembelit Saat Puasa Dengan Dulcolax – Masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar tuh kayaknya udah jadi langgananku deh akhir-akhir ini. Pola makan yang kurang baik serta kurang minum karena sering kelupaan akbiat teralu sibuk beraktifitas, bikin aku jadi susah buang air besar keesokan harinya. Kalau alarm tubuh sudah mulai menyala begini, tandanya aku harus lebih menjaga kesehatan nih sebelum jatuh sakit nantinya.
Apalagi sekarang sudah mulai memasuki bulan ramadhan dan wajib mengerjakan ibadah puasa, yang berarti membuat pola makan kita berubah lagi gak seperti biasanya. Seperti yang kita tahu kalau sembelit atau susah buang air besar biasanya terjadi karena adanya perubahan pola makan yang terjadi selama bulan puasa.
Meskipun sembelit ini bukan termasuk penyakit, tapi jika kita biarkan terus, ternyata sembelit berisiko menyebabkan ambeien hingga kanker usus loh, aduh serem banget!
Penyebab Sembelit Saat Berpuasa
Sembelit alias susah buang besar atau bisa juga disebut konstipasi seringnya dialami oleh orang-orang yang berpuasa. Nah gejala susah buang air besar biasanya akan lebih meningkat ketika di awal-awal bulan Ramadhan.
Penyebabnya karena perubahan drastis pola makan di awal-awal puasa, seperti jeda waktu antara makan sahur dan berbuka memicu organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat yang sangat lama. Kondisi tersebut akan menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga menimbulkan sembelit atau gejala susah buang air besar.
Kadang yang namanya lagi puasa, saat berbuka kita suka lupa diri ya apa aja dimakan, seperti es, kolak, goreng-gorengan, makanan berlemak, sampai perut begah karena kekenyangan. Dan contoh kasusku sendiri sih seperti itu, selain itu biasanya karena berpuasa aku jadi sering lupa untuk minum air putih yang cukup, dan kurang sekali makan makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.
Tips Mengatasi Sembelit Saat Puasa
Beruntung banget nih, menjelang awal ramadhan kemarin aku mendapatkan banyak pengetahuan dan tips mengenai cara mengatasi sembeli saat sedang berpuasa di acara Dulcolax X Fimelahood. Yups aku berkesempatan menghadiri acara gathering tersebut bersama para blogger Fimelahood dan menyaksikan acara Talk show yang bertajuk ” Puasa lancar, Perut Nyaman ” yang digelar di eighty nine Cafe yang berada di kawasan Kemang, Jakarta.
Dalam acara talkshow kemarin, turut hadir sebagai narasumber yaitu Salah satu artis cantik yang imut Nicta Gina, dr Riana Nirmala Wijaya Sanofi Medical Expert, dan Debi Widianti Senior Brand Manager Dulcolax.
Nicta Gina mneceritakan pengalamannya mengalami sembelit yang kurang mengenakan saat ia sedang hamil kemarin, dan tentunya memberikan beberapa tips juga untuk atasi susah BAB. Selain itu Dr. Riana Nirmala juga menambahkan beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah sembelit atau konstipasi sebelum terjadi.
Jadi untuk mengatasi sembelit, hal pertama yang dianjurkan yaitu kita harus memperbaiki pola hidup terlebih dahulu. Misalnya seperti meningkatkan konsumsi makanan yang berserat, meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh, memperbanyak aktivitas gerak, mengurangi makanan berminyak dan susah sekali dicerna, dan juga memperbaiki pola diet. Selain itu mengatur kebiasaan buang air besar juga sangat diperlukan, jangan biarin numpuk.
Dan yang gak boleh dilupakan adalah melakukan olahraga, biasanya saat sedang berpuasa begini melakukan olah raga itu rasanya malas banget kan. Jujur aja akupun begitu, tapi sebaiknya biasakan melakukan olah raga meskipun sedikit karena tubuh kita butuh bergerak dan berkeringat.
Tipsnya bisa di lakukan pagi hari atau menjelang buka puasa, cukup 15-30 menit aja yang penting dilakukan secara rutin, kalau masih gak sempat juga? bisa perbanyak jalan kaki agar buang air besar lebih lancar.
Puasa Lancar Perut nyaman dengan Dulcolax
Nah selain itu Dulcolax juga bisa jadi andalan loh untuk mengatasi sembelit saat puasa, Dulcolax adalah merek obat pencahar stimulan yang digunakan untuk melancarkan buang air besar. Dulcolax mengandung bahan aktif Bisacodyl yang merupakan senyawa organik yang memang sering digunakan untuk mengatasi sembelit.
Bisacodyl bekerja dengan cara memberikan rangsangan pada usus besar agar dapat mengeluarkan kotoran. Obat ini memberikan rangsangan pada saraf dalam sistem pencernaan yang mengakibatkan terjadinya kontraksi di usus besar atau kolon.
Dulcolax berfungsi untuk Mengatasi sembelit atau konstipasi (susah buang air besar), Mengosongkan perut sebelum operasi atau pemeriksaan usus, dan bisa juga untuk melunakkan feses untuk mengurangi rasa sakit pada hemoroid (wasir).
Dulcolax tersedia untuk anak-anak sampai dewasa sesuai kondisi dan kebutuhan masing-masing. Varian nya lengkap mulai dari yang tablet, sirup, dan ada juga Dulcolax supositoria. Untuk jaga-jga selama bulan ramadhan ini aku sendiri mempersiapkan Dulcolax tablet juga nih di rumah. Semoga di bulan ramadhan tahun ini kita semua diberikan kesehatan dan kelancaran dalam beribadah, amiiiiin. 🙂