Selamat tahun baru, mentemen semua. Tahun baru tentunya semangat baru dong. Semoga di tahun 2022 ini akan lebih baik lagi dari tahun-tahun sebelumnya dalam segala hal, ibadah, kesehatan, pekerjaan, jodoh, dan lainnya. Aamiin.
Sudah bikin rencana apa nih untuk tahun ini? Seperti sebelumnya resolusi tahun 2022 aku adalah menjalani hidup lebih baik lagi. Aku memang bukan orang yang senang bikin resolusi sih. Buat aku yang terpenting adalah selalu berusaha menjalani hidup yang terbaik. Tapi meski begitu, ada sih satu keinginan dari tahun lalu yang masih belum terwujud, program hamil.
Tahun lalu aku dan suami sudah merencanakan untuk melakukan program hamil. Sebenarnya rencana itu sudah ada dari tahun 2022 sih, tapi tertunda karena masa pandemi. Aku juga enggak tahu sih apa tahun ini kami akan mencoba untuk program hamil ke dokter lagi atau enggaknya. Tapi yang pasti, aku akan melanjutkan goals hidup sehat yang sudah aku mulai sejak beberapa waktu yang lalu.
Bergaya hidup sehat ini juga merupakan salah satu ikhtiar aku dalam memiliki keturunan. Pikiran harus sehat, badan juga harus sehat. Eh pada penasaran enggak sih sama apa aja yang aku lakukan dalam memenuhi goals hidup sehat aku ini? Simak terus tulisan aku ya. Siapa tahu bermanfaat.
Ultra Tips: 3 Kebiasaan untuk Resolusi Hidup Sehat di Tahun 2022
Trend untuk bergaya hidup sehat terus digaungkan. Menurut aku sih ini trend yang bermanfaat dan perlu banget diikuti. Apalagi semenjak merasakan masa pandemi 2 tahun terakhir, semakin terasa betapa pentingnya untuk menjaga kesahatan.
Demi menjaga kesehatan dan juga demi berusaha untuk bisa hamil, aku juga membuat resolusi hidup sehat. Enggak perlu yang berat-berat, cuma perlu membiasakan 3 kebiasaan berikut ini aja. Yuk simak Ultra Tips ala aku ini:
Berjemur
Berjemur di bawah matahari sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat kesehatan tulang. Tapi bukan itu saja, berjemur di bawah sinar matahari juga memiliki manfaat untuk kesuburan wanita lho.
Aku sendiri baru tahu ini ketika salah seorang temanku bercerita kalau dia gagal bayi tabung, dan kemungkinan salah satu sebabnya karena kurang vitamin D ang memengaruhi produksi hormon melatonin.
Menjaga pola makan
Dulu rasanya susah banget menghindari yang namanya gorengan dan gula. Tapi pelan-pelan aku mulai terbiasa nih menjaga pola makan yang lebih sehat. Masih ada sih cheating day. Semoga aja tahun ini bisa berkurang hari-hari bolos makan makanan sehat.
Menjaga pola makan ini bukan sekadar diet biar kurus, tapi ya lebih biar sehat. Kurus itu bonus. Dan enggak boleh sekadar mengurangi porsi makan, tapi tetap harus memastikan asupan kebutuhan nutrisi tercukupi. Buat memastikan asupan nutrisi tercukupi, aku minum Ultra Milk.
Susu Ultra ini legend banget rasanya. Sudah aku kenal dari kecil, dan soal rasa enggak pernah berubah. Ultra Milk ini merupakan susu sapi segar asli Indonesia. Soal kandungan gizinya juga enggak perlu diragukan, karena mengandung sumber Kalsium, mengandung protein dan sumber Vit A, D3, B2, B12. Banyak banet benefit untuk kesehatannya.
Olahraga
Kayanya semua orang pasti tahu dan sadar kalau olahraga itu penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Masalahnya, seringkali kita merasa terlalu sibuk atau terlalu malas untuk menyempatkan diri untuk mulai berolahraga. Aku juga suka malas-malasan sih dalam berolahraga.
Di rumah udah beli aneka alat olahraga, biar rajin. Tapi ternyata tetap aja suka malas. Makanya aku mulai membiasakan diri olahraga yang paling sederhana aja dulu: jalan kaki. Beberapa bulan terakhir aku rajin jalan sore. Enggak jauh-jauh, berkeliling di pelataran masjid depan rumah aja. Yang penting target aku bisa mencapai 10.000 langkah per hari.
Nah, aku cuma menerapkan 3 kebiasaan itu aja dalam meraih goals hidup sehat aku. Enggak sulit kan ya? Yang susah cuma memulainya dan menjadikannya kebiasaan. Ada banyak Ultra Tips tentang gaya hidup sehat yang bisa kamu ikuti di website clozette. Ayo, mulai kebiasaan hidup sehatmu. Sehat Itu Pilihan, Ambil Pilihan Sehatmu!