Semua pasti setuju jadi ibu rumah tangga itu harus siap dengan segala aktifitas dan pekerjaan yang gak ada habisnya setiap hari. Bener kan bu ibu? Selain sebagai IRT aku juga punya hobi ngeblog atau bikin konten juga di sosial media biar otak tetep terasah dan gak terlalu mumet sama pekerjaan rumah yang monoton. Kehidupan sehari-hariku? Lumayan padat banget. Dari pagi sampai malam, harus siap berjibaku dengan urusan rumah tangga, mulai dari masak, cuci, setrika, sampai mengurusi segala kebutuhan semua anggota keluarga di rumah. Di sela-sela kesibukan itu, aku juga menyempatkan waktu untuk menulis artikel blog, bikin konten foto atau video, dan update media sosial juga.
Bayangkan, betapa lelahnya mata ini setiap hari. Beberapa kali aku ngerasain mata kering, perih, bahkan kadang sampai sepet. Rasanya pengen banget rebahan terus, tapi tanggung jawab sebagai ibu rumah tangga dan blogger nggak boleh kendor dong.
Pernah kan ngalamin mata kering yang bikin nggak nyaman banget? Rasanya kayak ada pasir di mata, perih, dan penglihatan jadi buram. Kalau aku seringnya mengalami hal seperti ini setelah seharian menatap layar komputer atau gadget. Awalnya sih, aku cuek aja. Ah, nanti juga hilang sendiri, pikirku. Tapi lama-lama, mata kering ini jadi mengganggu banget aktivitasku. Sampai akhirnya, aku nemuin beberapa cara ampuh untuk mengatasinya, tanpa harus repot-repot ke dokter. Soalnya, pergi ke dokter kan butuh waktu, tenaga, dan biaya. Sementara, mata kering ini bisa datang kapan saja dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, aku butuh solusi yang cepat, praktis, dan tentunya efektif!
Mata Kering Jangan Disepele in. Kenali Gejalanya!
Sebelum kita bahas solusi, penting banget kita kenali dulu apa itu mata kering dan gejalanya. Mata kering, secara sederhana, adalah kondisi di mana mata tidak memproduksi cukup air mata atau air mata yang dihasilkan kualitasnya kurang baik. Ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, lho! Mulai dari faktor lingkungan (seperti AC, debu, polusi), gaya hidup (kurang minum air putih, terlalu lama menatap layar gadget), hingga kondisi medis tertentu.
Gejalanya sendiri beragam, tergantung tingkat keparahannya. Aku sendiri sering merasakan gejala-gejala berikut:
- Mata terasa kering dan perih: Ini gejala paling umum yang sering aku rasakan, terutama setelah seharian menatap layar gadget atau laptop untuk ngeblog.
- Mata terasa sepet: Rasanya seperti ada pasir di mata, bikin nggak nyaman banget!
- Mata terasa gatal: Kadang-kadang, mata kering juga diiringi rasa gatal yang bikin pengen banget menggaruknya. Tapi, tahan ya, karena menggaruk mata justru bisa memperparah kondisi.
- Mata terasa lelah: Setelah seharian beraktivitas, mata jadi terasa sangat lelah dan berat.
- Penglihatan buram: Pada beberapa kasus, mata kering juga bisa menyebabkan penglihatan menjadi buram.
Kalau kamu mengalami beberapa gejala di atas, jangan disepelekan ya. Segera atasi sebelum kondisinya semakin parah. Ingat, #MataKeringJanganSepelein
Solusi Ampuh Mengatasi Mata Kering Tanpa ke Dokter
Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang paling ditunggu-tunggu: solusi mengatasi mata kering tanpa harus ke dokter. Aku udah coba berbagai cara, dan beberapa di antaranya terbukti ampuh!
- Istirahat yang Cukup
Ini penting banget. Tidur yang cukup (minimal 7-8 jam per hari) bisa membantu mata memulihkan diri dan memproduksi air mata secara alami. Saat aku kurang tidur, mata keringku pasti kambuh.
- Konsumsi Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup (minimal 8 gelas per hari) juga sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, termasuk cairan mata.
- Kompres Mata dengan Air Hangat
Kompres mata dengan air hangat selama beberapa menit bisa membantu meredakan rasa perih dan kering pada mata. Caranya mudah, cukup rendam handuk kecil di air hangat, lalu kompres mata selama 5-10 menit.
- Hindari Paparan AC dan Debu
AC dan debu bisa membuat mata menjadi kering. Usahakan untuk mengurangi paparan AC dan debu, terutama saat mata terasa kering. Aku sendiri sering memakai kacamata untuk melindungi mata dari debu saat berada di luar rumah.
- Gunakan Pelembab Mata
Nah, ini nih solusi favoritku! Aku menggunakan INSTO Dry Eyes untuk mengatasi mata keringku. INSTO Dry Eyes ini merupakan tetes mata yang mengandung bahan aktif sebagai air mata buatan. Rasanya nyaman banget di mata, dan bisa langsung meredakan rasa kering dan perih. Penggunaan rutin INSTO Dry Eyes membantu menjaga kelembapan mata sepanjang hari, bahkan saat aku sedang sibuk bekerja di depan laptop. #InstoDryEyes bener-bener jadi penyelamat mata keringku. Cukup tetesin Insto Dry Eyes dalam beberapa waktu mataku kembali segar.
- Atur Posisi Layar Gadget
Saat bekerja di depan laptop, pastikan posisi layar sejajar dengan mata agar mata tidak terlalu tegang. Aku juga sering menggunakan pelindung mata anti-radiasi untuk mengurangi kelelahan mata.
- Istirahatkan Mata Secara Berkala
Setiap 20-30 menit sekali, aku selalu menyempatkan waktu untuk mengistirahatkan mata. Aku biasanya melakukan teknik 20-20-20, yaitu melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit sekali.
- Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga juga bisa membantu menjaga kesehatan mata. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke area mata.
Kesimpulan: Selamat Tinggal Mata Kering, Halo Mata Sehat!
Itulah beberapa tips dan trik yang lumayan membantuku mengatasi mata kering. Dengan menerapkan tips-tips di atas, aku bisa tetap produktif sebagai ibu rumah tangga dan menjadi seorang blogger, tanpa harus khawatir dengan mata kering yang mengganggu. Ingat ya, #MataKeringJanganSepelein. Jangan sampai mata kering mengganggu aktivitas dan produktivitas kita.
Manfaatkan solusi yang praktis dan efektif, seperti menggunakan INSTO Dry Eyes untuk menjaga kesehatan mata. Tetesin INSTO Dry Eyes setiap kali mata terasa kering, sehingga kamu bisa tetap nyaman beraktivitas seharian. Dengan mata yang sehat, kita bisa menjalani hidup dengan lebih maksimal dan bahagia. Semoga tips ini bermanfaat, ya.
Sebagai penutup, aku mau bilang bahwa menjaga kesehatan mata itu penting banget, gaes! Apalagi buat kita yang aktivitasnya padat dan sering menatap layar. Jangan sampai mata kering membuat kita nggak nyaman dan mengganggu aktivitas. Ingat, kesehatan adalah aset terpenting. Jadi, jangan pernah menyepelekan kesehatan mata kita. Semoga cerita dan tipsku ini bisa bermanfaat buat kalian semua. Sampai jumpa di artikel blogku berikutnya. Jangan lupa follow juga akun media sosial aku, ya! 😊